IWährend Sie wohlig unter eine Decke auf dem Boden liegen, hören Sie die teife Stimme von Devika, die Sie in diese besondere Form des Halb-Schlafes spricht.

In westlichen Ländern ist diese jahrhundertealte Entspannungsübung vor allem unter dem Namen von Progressiver Muskelentspannung bekannt geworden.

In unseren Programmen wird Yoga Nidra als Bestandteil von Wochenendworkshops oder auch Trainings angeboten, es ist normalerweise Teil einer Lach-Yoga Sitzung am Ende.

Ich habe auf Anregungen von Klienten zwei Aufnahmen von Yoga Nidra auf CD produziert, damit mehr Menschen dies auch bequem zu Hause praktizieren können, etwa bevor Sie ins Bett gehen, um besser einschlafen zu können.

Vorteile:

• Tiefe Entspannung
• Weniger Stress-Hormone
• Verstärkte Bewusstheit aller Teile des Körpers
• Bessere Schlafqualität
• Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper